خواب برای سلامتی عمومی چقدر مهم است؟

خواب برای سلامتی عمومی چقدر مهم است؟علم نشان داده است که خواب یک رکن اساسی

برای سلامتی ما است. از کمک به بهبود خلق و خو و سطح انرژی تا حمایت از تمرکز. وقتی کم خواب

هستیم می توانیم بیشتر احساسی تصمیم بگیریم تا منطقی.

خواب همچنین می تواند به حفظ وزن سالم کمک کند زیرا در هنگام کمبود خواب تمایل داریم غذاهای

شیرین بیشتری بخوریم، که در مدت زمان طولانی می تواند بر سلامتی ما تأثیر بگذارد.

ثابت شده است که کمبود خواب جدی یک فشار روانی بر بدن است که می تواند باعث

ایجاد شرایط بدی برای سلامتی ما شود.