شروع روز تازه به همراه یک خواب خوب

 شروع روز تازه به همراه یک خواب خوب ، در روزهای کاری که باید در ساعت مشخصی

می تواند چالش برانگیزترین زمان روز، صبح باشد.

هنوز خواب آلود، عدم احساس آرامش و عدم تمایل به شروع روز در زمانی که باید بیدار شوید

از دلایل شروع روز با انرژی کم است.

 اگر خواب شبانه به اندازه کافی خوب نباشد، روز را با انرژی کم و با اکراه شروع می کنید.

بنابراین، برای خواب شبانه چه کاری باید انجام دهید که باعث شود صبح با انرژی از خواب

بیدار شوید؟ تمام آنچه شما نیاز دارید توجه به جزئیات کوچک است.

زنگ ساعت را 10 دقیقه زودتر تنظیم کنید

پریدن از رختخواب با صدای زنگ خطر و شروع سریع روز، ترکیبی از خواب آلودگی و هرج و مرج

در برنامه روزانه است که هیچ تأثیر مثبتی روی ذهن و بدن شما ندارد.

قبل از بلند شدن از رختخواب، به خود فرصت دهید ذهن و بدن خود را برای روز جدید آماده کنید.

تنظیم زنگ هشدار حدود ده دقیقه زودتر از آنچه باید بیدار شوید و ده دقیقه وقت بیدار در

رختخواب هنگام خاموش شدن زنگ هشدار، به شما کمک می کند تا روز خود را با ذهنی

آرام تر و شفاف تر شروع کنید.

حتی اگر خواب نیستید، خوابیدن همزمان و بیدار شدن همزمان باعث می شود بعد از

مدتی بخوابید و از ظهور خواب خارج از این روند جلوگیری می کند.