لباس خواب راحت انتخاب کنید

لباس خواب راحت انتخاب کنید:

در طول شب باید لباس راحتی بپوشید. از میان مدل های لباس

شب زنانه، مدل هایی را انتخاب کنید که به اندازه کافی نرم و گشاد باشند و باعث تعریق زیاد نشوند.

اجازه ندهید اعضای بدن شما هنگام خواب مشغول باشند

محیط خواب خود را تا حد ممکن از نور، صدا و بو پاک کنید. مغز که باید به پردازش این محرک ها

مشغول باشد، نمی تواند وظیفه خود را برای بازسازی بدن در هنگام خواب به طور کامل

انجام دهد. این به معنی بیدار شدن از خواب بدون استراحت کافی است.

قبل از خواب از نور آبی دور باشید

کار خود را با تلویزیون، کامپیوتر، تبلت و تلفن همراه یک ساعت قبل از خواب تمام کنید نوری که

از صفحه نمایش این دستگاه ها ساطع می شود از ترشح هورمون ملاتونین جلوگیری می کند

که بیوریتم را تنظیم می کند و هورمون خواب نیز نامیده می شود.

قبل از خواب آرام باشید

استفاده از یک روش آرام سازی مناسب قبل از خواب مفید است. این کار ذهن را از استرس

روزانه پاک می کند و باعث آرامش بدن می شود. بنابراین، یک خواب آرامتر امکان پذیر است.

گزینه های ایده آل برای خواب راحت اینجاست!

هنگام انتخاب لباس شب، شما باید طراحی بصری شیک و ساختار راحت را با هم ارزیابی

کنید. شما می توانید از فروشگاه آنلاین ایران چیت لباس شب راحتی زنانه تهیه کنید که

به شما کمک می کند یک صبح را با انرژی آغاز کنید.