تغذیه در دوره پس از زایمان

تغذیه در دوره پس از زایمان ،تغذیه کافی و متعادل در این دوره بسیار مهم است. تضعیف سیستم

ایمنی مادر و شروع روند شیردهی، قرار دادن غذاهای غنی از ارزش غذایی در برنامه غذایی ضروری است.

در دوره پس از زایمان، باید از مصرف غذاهای پر ادویه و چرب که حاوی مواد افزودنی هستند، خودداری کرد.

این موارد هم کیفیت شیر ​​را کاهش می دهد و هم بر سلامت مادر تأثیر منفی می گذارد. محدود کردن

مصرف چای و قهوه مفید است. باز هم برای کیفیت شیر ​​و هم برای سلامت مادران باید روزانه مقدار کافی آب بنوشید.

مراقبت از بدن در دوران پس از زایمان

مسئله اولویت دیگر این دوره، مراقبت و بهداشت شخصی است.

دوره پس از زایمان یک دوره زمانی است که در آن خطر عفونت به شدت آشکار می شود. تضعیف سیستم ایمنی

بدن نقش زیادی در این امر دارد. در برابر خطر عفونت، حداکثر توجه باید به پاکیزگی کل بدن، به

ویژه ناحیه تناسلی باشد. پدهای مورد استفاده برای خونریزی پس از زایمان باید به وطور مرتب عوض شوند.

برای کاهش خطر عفونت، در این دوره نباید داخل وان پر از آب نشست. ایده آل این است که دوش بگیرید.

چون در این دوران بدن بیش از هر زمان دیگری عرق می کند باید انتخاب پارچه مناسب را به دستور کار خود بیاورید.

پارچه های ایران چیت با حداقل نفوذ پذیری هوا برای ست لباس خواب و لباس زیر مناسب هستند،

به خصوص در لباس هایی که با پوست تماس دارند.