جزئیات ساده برای شروع یک روز تازه

جزئیات ساده برای شروع یک روز تازه ،  بیشتر اینجوری است؛ با این حال روز را شروع می کنید،

ادامه خواهید داد. وقتی از صدای زنگ از رختخواب بیرون می پرید و بدون صرف صبحانه یا حتی

بیدار شدن از خواب بیرون می روید، احتمال اینکه بقیه روز را با تنش و تحمل سپری کنید بسیار زیاد است.

بدون اینکه خود را تسلیم هرج و مرج روز کنید.

اول از همه، خودآموزی با کوچکترین جزئیات استقامت بالاتری به شما می بخشد. به این فکر کنید،

اگر لباس شیک خود را از ده ها مدل لباس مجلسی زنانه بپوشید و برای صبحانه وقت بگذارید،

حتی اگر برای مدت کوتاهی باشد، ذهن شما می تواند روز را با آرامش و وضوح بیشتری شروع کند.

اگر خیلی تنبل هستید که صبح زود برای این کارها بلند نشوید، می توانید با چهار فعالیت ساده

اما فوق العاده مهم که وقت شما را نمی گیرد تفاوت را در برنامه روزانه خود اضافه کنید.

به بدن خود کش و قوس دهید.

در حقیقت، بیشتر اوقات ما این کار را ناخودآگاه انجام می دهیم، بدون اینکه آگاهانه به آن فکر کنیم،

زیرا بدن به آن نیاز دارد. کشش هنگام بیدارشدن از خواب، باعث احیای مجدد ماهیچه هایی که در

طول شب بی حرکت هستند می شود و بدن را بیدار می کند.

مطمئناً بهترین کار انجام تمریناتی است که هنگام بیدار شدن از خواب باعث کشش بدن می شود،

اما اگر وقت و تمایلی برای این کار ندارید، می توانید با بیدار شدن از خواب به طور  آگاهانه کشش

بیشتری داشته باشید و می توانید به تاثیری نزدیک به اثر ورزشی ، بدن خود را به دلخواه کشش دهید،

به ویژه به طوری که عضلات پا و بالاتنه کشیده شوند.