رژیم غذایی سالم مهم است

یک رژیم غذایی سالم مهم است ، در واقع، نه تنها شام، بلکه رژیم غذایی کلی شما بر کیفیت خواب

تأثیر می گذارد. رژیم غذایی متشکل از غذاهای ناسالم سلامت کلی را مختل می کند، و به طور طبیعی

کیفیت خواب را کاهش می دهد. غذاهای فرآوری شده، چربی های ترانس و مصرف زیاد قند از اولین

عادت های غذایی غلطی است که باید کنار بگذارید.

محیط خواب خود را راحت کنید

محیطی را که می خوابید تا حد امکان از تحریک کننده های حواس پرتی مانند نور، صدا و بو دور نگه دارید.

همیشه از رختخواب و لباس خوابی که استفاده می کنید به دنبال راحتی باشید. تشک شما باید با

بدن شما سازگار باشد. در این مرحله گزینه های ارتوپدی را در نظر بگیرید.

لباسی که هنگام خواب می پوشید باید مشکلاتی مانند خارش و گزگز ایجاد نکند و نباید باعث تعریق

زیاد و سردی شما شود.

شما می توانید مدل های لباس شب زنانه راحت و شیک و انواع لباس خواب را پیدا کنید که به افزایش

کیفیت خواب شما کمک کند برای اطلاعات بیشتر از فروشگاه آنلاین ایران چیت کمک بگیرید.