رژیم غذایی دیابتی بارداری

داشتن اطمینان از تغذیه کافی و متعادل ، رعایت رژیم غذایی آگاهانه

در دوران پس از زایمان برای سلامتی مادر و کودک ضروری است. در این دوره، به دلیل ضعف سیستم

ایمنی بدن مادر، لازم است مواد غذایی به مقدار کافی مصرف شود تا مواد مغذی لازم در اسرع

وقت بازیابی شود و بدن در برابر بیماری ها مقاومت پیدا کند. از آنجا که تغذیه مادر بر میزان و کیفیت

شیر ​​نیز تأثیر می گذارد، سلامت کودک نیز در این زمینه قرار دارد.

به اینها توجه کنید

اطمینان حاصل کنید که غذاهایی که در دوران پس از زایمان مصرف می کنید طبیعی بوده و تا حد

امکان از غذاهای حاوی مواد افزودنی پرهیز کنید. پرهیز از غذاهای ناخواسته و کنسرو، شما را

در برابر مواد افزودنی بسیار محافظت می کند.

رژیم غذایی دیابتی بارداری

برای تغذیه مناسب و متعادل، شما باید یک برنامه تغذیه ای اعمال کنید که شامل تمام مواد مغذی

مورد نیاز بدن در مقادیر کافی باشد. در این زمینه، یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه ها و غلات

طبیعی تهیه کنید. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ویتامین D، پروتئین، کلسیم، آهن و

اسید فولیک دریافت می کنید.

رژیم غذایی دیابتی بارداری

برای شما مفید است که به غذاهای غنی از موادی به نام”فیتواستروژن ها” که نقش فعالی در افزایش

شیر مادر دارند، بپردازید. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، حبوبات، دانه های کتان، گل کلم، کلم

بروکلی و زردآلو غذاهایی هستند که حاوی فیتروژن هستند. زردآلو همچنین حاوی آمینو اسید تریپتوفان

است که باعث ترشح هورمون پرولاکتین می شود که تولید شیر را تأمین می کند. بنابراین، می توان

آن را برای دوره پس از زایمان توصیه کرد.